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Técnicas de línea defensiva para fútbol


La buena técnica hace toda la diferencia en la línea defensiva.

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En la superficie, el puesto de liniero defensivo parece una posición simple para jugar en el fútbol. Pero hay mucho más involucrado en ser un liniero defensivo exitoso de lo que parece inmediatamente. Para ser el mejor liniero defensivo que puedas ser, comienza cada jugada en la posición para ganar.

Entrar en una postura

Comience colocando sus pies correctamente. La postura previa al snap de un liniero defensivo puede ser la diferencia entre ganar y perder en cada jugada. Una mala postura, una en la que estás fuera de balance o demasiado cómodo, permitirá que un liniero ofensivo te gane en todo momento. Sus pies no deben estar separados más del ancho de los hombros. El pie con el que pisará primero debe estar alineado con el empeine de su otro pie, dándole una posición escalonada. Cambie su peso a las puntas de sus pies y gire los talones ligeramente hacia afuera, asegurándose de que su primer paso sea hacia adelante y no en ángulo.

Colocando tus manos

Una vez que coloque los pies, debe colocar las manos correctamente. Comience colocando sus manos hacia abajo frente a sus pies, tal como lo hace un velocista en los bloques antes de una carrera. Extiende la longitud de otro brazo y mueve tu peso hacia adelante sobre las yemas de tus dedos. Si no puede soportar su peso en la punta de los dedos, trabaje para fortalecer sus manos haciendo flexiones con la punta de los dedos hasta que pueda soportar el peso. Levanta el trasero en el aire y mantén la espalda recta, creando la sensación de que estás cayendo hacia adelante.

Salir de la postura

Su postura debe sentirse incómoda. No debes desear nada más que salir de esta postura, que te preparará para explotar a través de la línea de scrimmage con intenciones violentas. En el chasquido de la pelota, su cuerpo debe ser un resorte listo para ser lanzado, desatando un ataque agresivo contra el bloqueador frente a usted.

Cuando salgas de tu posición para enfrentarte al liniero ofensivo, baja, apuntando a las almohadillas del liniero ofensivo. Ese punto objetivo bajo lo ayudará a obtener influencia sobre él al ponerse debajo de sus almohadillas, lo que le permite controlar al liniero ofensivo y ponerlo sobre sus talones. En estas batallas entre linieros ofensivos y defensivos, el hombre bajo gana nueve veces de cada 10.

Terminando la obra

Una vez que esté empujando al liniero ofensivo hacia atrás, mantenga su base manteniendo la distancia entre sus pies. Si sus pies se juntan, pierde esa base sólida y puede ser empujado fácilmente por el liniero ofensivo. Nunca detengas tus pies. Los linieros defensivos siempre deben conducir sus pies para aprovechar la ventaja. Incluso si queda atrapado en un punto muerto con el hombre bloqueándolo y no avanza, continúe cortando sus pies, tomando cada centímetro que pueda.

Con las piernas bombeando sin cesar, haz el juego. Encuentra el fútbol con tus ojos y diagnostica lo que está haciendo la ofensiva, específicamente si el otro equipo ha llamado a correr o pasar. Una vez que encuentre la pelota, vaya y recójala arrojando su bloqueador y acercándose al portador de la pelota para el tackle.