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Diferencias entre golpe de espalda elemental y golpe de pecho


La braza puede ser una carrera de carrera o una carrera de natación de supervivencia.

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El golpe de espalda y la braza elemental tienen muchas similitudes, pero las diferencias entre los dos definen la braza como una carrera de carrera. Ambos golpes usan movimientos simétricos de brazos y piernas, una fase de deslizamiento y una patada de rana o látigo. Aunque hay muchas similitudes entre los dos golpes, el golpe de pecho es un golpe rápido y competitivo, que utiliza el tiempo y la posición del cuerpo en el agua para maximizar la velocidad.

Posición del cuerpo

La diferencia más pronunciada entre el golpe de espalda elemental y el de pecho es la posición del cuerpo. Debido a que nada sobre su espalda durante el golpe de espalda elemental, puede respirar libremente con la cara fuera del agua en todo momento. Si bien la facilidad para respirar sin obstáculos durante el golpe de espalda elemental lo hace más relajante para algunos nadadores, este golpe trae un desafío adicional de no poder ver hacia dónde se dirige. Para el golpe de pecho, nada sobre su estómago, levantando la cabeza para respirar con cada golpe, para que siempre tenga una línea de visión clara.

Movimiento de la mano

Tanto el golpe de espalda como el golpe de pecho elementales utilizan un movimiento simétrico de agarre, barrido y recuperación de la mano, pero en el golpe de pecho todos los movimientos del brazo están delante del cuerpo, mientras que en el golpe de espalda elemental los brazos se extienden hacia un lado y se vuelven hacia el cuerpo. Para el golpe de espalda elemental, comience con las manos a los lados, llévelas hacia arriba a lo largo de su cuerpo hasta los hombros, luego extiéndalas en forma de T para atraparlas. Empuje hacia abajo hacia los muslos para barrer, volviendo a la posición inicial para la recuperación. Para el golpe de pecho, comienza con las manos extendidas hacia adelante en una posición aerodinámica y tira hacia afuera para la captura, con los codos doblados, en un movimiento de pala, arrastrando cada brazo hacia atrás simultáneamente para el barrido. Acerque sus manos cerca de su cuerpo, aproximadamente al nivel de sus hombros, luego extienda ambos brazos hacia adelante simultáneamente para recuperarse a la posición inicial.

Sincronización

El golpe de espalda y de pecho elementales pueden tener muchas similitudes, pero cuando se trata de coordinar los movimientos de brazos y piernas, los dos golpes difieren mucho. Aprender el momento de los movimientos de brazos y piernas para la espalda elemental es relativamente fácil, ya que los movimientos son sincrónicos, y los movimientos de captura y barrido de brazos y piernas se producen simultáneamente. La braza, por otro lado, usa algunos movimientos sincronizados y otros aislados. Mientras tira de los brazos hacia atrás para la brazada, sus piernas aún están relajadas y su cuerpo tiene forma de Y. Después de retirar los brazos y llevarlos hacia adentro para prepararse para el movimiento de recuperación, dobla las piernas. El movimiento propulsor final de la brazada ocurre cuando haces una patada látigo y extiendes los brazos hacia adelante al mismo tiempo.

Movimiento corporal

Una de las diferencias más sutiles entre los dos trazos es el ángulo del movimiento del cuerpo a través del agua. Mientras realiza un golpe de espalda elemental, su cuerpo permanece horizontal en el agua sin movimiento vertical. La braza utiliza un movimiento vertical propulsivo, en forma de onda, a menudo en comparación con una patada de delfín. Durante la porción de recuperación de la braza, mientras los brazos se extienden hacia adelante y las piernas se unen, mueva las caderas y la parte superior del cuerpo con un movimiento de latigazo. Empuje la parte superior de su cuerpo hacia abajo primero, seguido de la parte inferior del cuerpo, en un movimiento de patada de delfín.