Aptitud

Elípticas que pueden contener hasta 1,000 libras


Una vez que pierdes algo de peso, puedes incorporar ejercicio que implique impacto.

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La actividad física es una estrategia clave para combatir la obesidad mórbida. Sin embargo, el exceso de peso puede ejercer una presión increíble sobre las articulaciones vulnerables, como las rodillas, las caderas y los tobillos. Los entrenadores elípticos son una alternativa posible para las personas obesas, ya que imitan el movimiento de correr o subir escaleras sin que los pies abandonen los pedales giratorios, lo que resulta en un impacto mínimo. Sin embargo, una persona que pesa más de 1,000 libras puede no ser capaz de encontrar un entrenador elíptico que pueda acomodar su peso.

Fundamentos del ejercicio

El ejercicio puede ayudar a reducir la obesidad, especialmente cuando se combina con una dieta baja en calorías. Los "Archivos brasileños de cirugía digestiva" publicaron una revisión en 2013 señalando que el ejercicio aeróbico es importante en el tratamiento de la obesidad mórbida. Sin embargo, alguien que ha sido sedentario y lleva cientos de kilos de más no puede simplemente salir corriendo y correr. Un artículo publicado en "The Ochsner Journal" en 2009 señaló que las actividades aeróbicas apropiadas para las personas con obesidad mórbida son el ciclismo, la natación y la caminata, así como las máquinas de ejercicio aeróbico. Una máquina elíptica sería un ejemplo de tal máquina.

Elípticas comerciales

Las máquinas elípticas comerciales, como las que se encuentran en gimnasios y para comprar en el hogar, tienen capacidad para un máximo de 350 libras. A partir de 2014, las máquinas elípticas que pueden soportar más peso no están disponibles. Algunas compañías están fabricando bicicletas estáticas que pueden soportar hasta 500 libras, pero las máquinas de ejercicios comerciales que son apropiadas para 1,000 libras no están disponibles fácilmente.

Idoneidad de las elípticas

Para las personas que tienen cientos de libras de sobrepeso, el movimiento se ve gravemente comprometido. El ejercicio pone estrés en el corazón, y alguien que pesa 1,000 libras solo debe hacer ejercicio bajo la supervisión de profesionales médicos. Se debe realizar una evaluación exhaustiva de un paciente obeso antes de comenzar un programa de ejercicios. La osteoartritis, la enfermedad metabólica y la enfermedad cardiovascular son afecciones que a menudo acompañan a la obesidad y deben tenerse en cuenta al diseñar un plan de ejercicio.

Antes de una elíptica

Una persona que pesa 1,000 libras debe buscar centros de tratamiento especializados que ofrezcan profesionales médicos y fisiólogos del ejercicio que puedan evaluar e individualizar completamente un programa de pérdida de peso. Las personas que pesan 1,000 libras pueden estar en cama. Los profesionales médicos pueden primero enfocarse en hacer que el paciente simplemente se levante y camine distancias cortas, así como también recomiende otras intervenciones dietéticas o médicas. A medida que se reduce el peso, la duración del ejercicio puede extenderse a 20 a 60 minutos por día. Estos centros pueden ofrecer máquinas especializadas que tienen un límite de peso mayor que las máquinas elípticas disponibles comercialmente.