Aptitud

Las ventajas de usar un gimnasio en casa


Puede hacer un excelente ejercicio en la comodidad de su hogar.

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Ya sea que tenga una cinta de correr y un juego de pesas libres o que haya invertido en un gimnasio en casa multifuncional completo, tener equipos de ejercicio a mano en su propia casa tiene varios beneficios. Siempre que tenga el espacio adicional y pueda dedicar de 20 a 30 minutos al día, un gimnasio en casa puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sin las molestias adicionales asociadas con la membresía en un gimnasio.

Conveniencia

Así como obtener una taza de café recién hecho en casa es más fácil que esperar en la cola de una cafetería llena de gente y ruidosa, un gimnasio en casa tiene ventajas que una membresía de gimnasio no tiene. No tiene que enfrentar el calor y el tráfico para viajar a la ubicación de su gimnasio, por ejemplo. Además del tiempo de viaje, hacer ejercicio en un gimnasio puede llevar más tiempo, especialmente si tiene que esperar una máquina o cierto equipo. Si entabla una conversación con otro miembro del gimnasio, también puede tomar tiempo de su entrenamiento. Con tales distracciones, es posible que no pueda obtener períodos de descanso efectivos. Idealmente, su período de descanso entre ejercicios y series debería estar entre 30 y 90 segundos, según una entrevista con Joe Stankowski, C.P.T., en "Men's Fitness".

Motivación

Si usted es el tipo de persona que prefiere realizar sus entrenamientos solo y en paz, los gimnasios en el hogar pueden ser mucho más motivadores que un gimnasio abarrotado. En el gimnasio, hay muchas más distracciones en términos de personas, ruidos, variedad de equipos, etc. Tener un gimnasio en casa significa que puede diseñar y organizar sus entrenamientos según sus propias necesidades específicas, lo que le permite completar ejercicios de principio a fin Con mejor enfoque.

Higiene

Los gimnasios pueden ser una incubadora de gérmenes. En lugares cerrados, los gérmenes se transmiten fácilmente de una superficie a otra y no todos se mantienen alejados del gimnasio cuando están enfermos. Un Norovirus desagradable, que puede causar diarrea, vómitos y dolor de estómago, puede sobrevivir al menos un mes en la superficie de las máquinas de ejercicio, según la "Revista Fitness". Por lo tanto, puede minimizar el contacto con varios gérmenes que causan enfermedades simplemente permaneciendo y haciendo ejercicio en su propio gimnasio en casa. Puede controlar mejor la limpieza de su espacio de entrenamiento.

Económico

Las tarifas de membresía de gimnasio en curso y las tarifas de inscripción no son exactamente baratas. Muchas veces, los gimnasios requieren que se registre para una membresía anual. Si se muda o simplemente no usa la membresía del gimnasio y desea cancelar, es posible que se le cobre otra tarifa. Si bien el equipamiento y los gimnasios domésticos no siempre son baratos, es una inversión única. Pagas por el equipo y es tuyo. Esto puede ahorrarle dinero a largo plazo en comparación con el pago de una membresía mensual al gimnasio. Incluso podría comprar algunas piezas de equipo usadas con cuidado a precios razonables.

Ahorro en gas

No todos tienen un gimnasio a poca distancia de su casa. Con el alto costo del combustible en estos días, sus simples viajes al gimnasio pueden sumar. Al tener su propio gimnasio en casa, podría ahorrar una cantidad significativa de efectivo en gasolina y minimizar el desgaste de su vehículo.

Ver el vídeo: Cuánto cuesta un gym en casa? Ventajas y desventajas (Mayo 2020).