Aptitud

Dedos abiertos vs. Cerrado para nadar


Los atletas de sprint campeones usan los dedos abiertos cuando nadan.

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Cuando se trata de nadar, sus manos se encuentran entre los componentes clave para impulsar su brazada. La posición de los dedos, ya sea cerrada o abierta, afecta la velocidad de natación y el esfuerzo general. Tanto los nadadores aficionados como los profesionales quieren moverse más rápido en el agua, por lo que a algunos nadadores les resulta intuitivo crear un efecto de kayak y remar y nadar con los dedos cerrados. Al aprender los efectos de los dedos abiertos y cerrados durante un baño, puede elegir el método más rápido.

Dedos cerrados

Cuando sus dedos están juntos durante un baño, está empujando contra el flujo de agua. Esto aumenta la resistencia contra tus brazos y reduce la superficie de tus manos. Cuando nadas en el agua, eres un objeto sólido arrastrado por la corriente de agua. Si sus dedos están cerrados, aumentará el efecto de arrastre al desarrollar más resistencia.

Dedos abiertos

El nadador con múltiples medallas de oro olímpico, Michael Phelps, nada con los dedos abiertos y relajados. El papel de sus manos en la natación es proporcionar un área de superficie más grande para impulsarse hacia adelante en el agua. Los dedos ligeramente abiertos ayudan a crear un área de superficie más grande, lo que también te ayuda a mantener el equilibrio. Sus dedos deben estar relajados, no flexibles. Permita que se abran naturalmente, en lugar de extender los dedos con los músculos de las manos.

Investigación

Un estudio publicado en una edición de septiembre de 2012 de la "Journal of Theoretical Biology" encontró que aquellos que nadan con los dedos abiertos crean una "red invisible" de agua que ayuda a los nadadores a nadar con un 53 por ciento más de fuerza. Los investigadores determinaron que el ancho óptimo entre los dedos es del 20 al 40 por ciento. La mayor fuerza desarrollada al extender los dedos crea una capa límite y ayuda a impulsarlo sobre el agua. Cuanto más alto esté sobre el agua, más rápido caerá hacia adelante, lo que se traduce en una velocidad más rápida, explica el investigador Adrian Bejan, profesor de ingeniería mecánica en la Universidad de Duke. Los investigadores concluyeron que tanto los humanos como los animales obtienen una ventaja de velocidad al extender los dedos de manos y pies.

Consideraciones

Se necesita práctica para comenzar a nadar con los dedos abiertos. Mire a los nadadores profesionales para tener una idea de cómo se realiza. Para medir la efectividad de los dedos abiertos frente a los dedos cerrados, nade una vuelta con los dedos cerrados y use el reloj de ritmo en la piscina para registrar su tiempo o haga que un amigo use un cronómetro para registrar su tiempo. Repita la misma vuelta con los dedos abiertos y observe la diferencia en su tiempo de vuelta. Realice ejercicios de natación, como el arrastre de la punta de los dedos para ponerse al día y acostumbrarse a nadar con los dedos abiertos.