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Buenas técnicas para practicar golf


Las técnicas de práctica efectiva son clave para la mejora del golf.

Mike Powell / Lifesize / Getty Images

"La práctica no es perfecta", escribe el miembro del Salón de la Fama del golf Tom Watson en su libro "The Timeless Swing". "La práctica inteligente y con propósito hace la perfección". En otras palabras, la mejora del golf no se trata solo de golpear bola tras bola en el campo de práctica. Necesitas técnicas de práctica efectivas que te ayuden a hacer los golpes adecuados para todas las facetas del juego. Las técnicas correctas perfeccionarán su swing, su juego corto y su capacidad de jugar en el campo de golf bajo presión.

Práctica de rango

El profesional docente de PGA Erik Horve, que escribe para el sitio web de The Golf Channel, identifica tres tipos de práctica para el rango: bloque, aleatorio y variable. La práctica de bloqueo implica obtener repeticiones golpeando bolas de práctica con el mismo palo. El objetivo en la práctica de bloques es hacer movimientos específicos en tu swing de golf. En una rutina de práctica aleatoria, cambias de palos después de cada tiro, simulando cómo seleccionas palos en el campo de golf. La práctica variable te enseña a golpear diferentes tiros con el mismo palo. Por ejemplo, puede golpear un tiro bajo, un tiro alto, un desvanecimiento y un empate consecutivamente con un hierro 5.

Práctica de juego corto

Los golfistas juegan casi el 70 por ciento de sus golpes dentro de 100 yardas del green, según el profesor de enseñanza de la PGA Bill Schmedes. Recomienda pasar al menos el 60 por ciento de su tiempo de práctica en el juego corto. Para empezar, quiere que hagas 20 putts seguidos dentro de 5 pies. Luego, dice, mueve 20 pies y golpea otros 20 putts, asegurándote de que cada putt cae o se mantiene dentro del rango de dos putt. En el plan de Schmedes, pasas el resto de tu corta sesión golpeando fichas y lanzamientos de diferentes distancias.

Práctica en el curso

Si juegas a nivel de club o torneos de aficionados, debes aprender a lidiar con las presiones en el campo. El profesional del PGA Tour, Phil Mickelson, cree que la práctica más efectiva en el campo proviene de los juegos de dinero contra otros jugadores. Las cantidades de dinero no tienen que ser demasiado grandes, dice Mickelson. El dinero solo te ayuda a concentrarte. Mickelson y sus compañeros de juego participan en los juegos de stroke play que determinan un ganador por el puntaje final y los juegos de match-play, donde los jugadores ganan agujeros, por lo que trabajan en estrategias para diferentes formatos. Para romper los empates, Mickelson favorece las competiciones de fichas, que agregan práctica extra de juego corto a la ronda.

Práctica previa a la ronda

Los jugadores de la gira rara vez caminan desde el vestuario hasta el primer tee sin calentar primero. La práctica previa a la ronda también debe ser parte de la rutina de cada aficionado. La profesional de LPGA Tour, Stacy Lewis, por ejemplo, pasa 70 minutos calentando antes de una ronda. Ella comienza con 10 minutos de poner, luego golpea las bolas hasta 20 minutos antes de su hora de salida. Ella termina con chupitos. Christina Kim, otra jugadora de LPGA, calienta durante 90 minutos. Ella comienza con 30 minutos de juego corto, luego golpea pelotas durante 30 minutos y finalmente regresa al green de práctica para terminar. La jugadora del tour, Ai Miyazato, comienza y termina sus sesiones poniendo porque siente que esa es la clave de su puntuación.