Nutrición

Una lista de cosas que puede comer para el desayuno en una dieta Candida


El yogur es un buen desayuno en la dieta Candida.

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La dieta Candida fue diseñada para ayudar a las personas a eliminar el exceso de levadura en su boca, garganta, sistema digestivo y tracto urinario. Un crecimiento excesivo de Candida causa candidiasis, que conduce a síntomas como fatiga, aftas, depresión, dolor de cabeza, gases, estreñimiento y picazón en la piel. Seguir la dieta Candida le permite eliminar la levadura y al mismo tiempo evitar que crezca más levadura. Antes de comenzar con un desayuno aprobado, hable con su médico sobre los posibles beneficios y desventajas de la dieta Candida.

Yogur

El yogur contiene bacterias buenas llamadas probióticos que ayudan a su intestino a reponer su suministro de bacterias beneficiosas y al mismo tiempo ayudan a su cuerpo a deshacerse de las bacterias potencialmente dañinas. Según el sitio web de Candida Diet, estos probióticos también ayudarán a reducir la levadura tóxica en su tracto digestivo. Un cartón simple de yogur es una forma de hacerlo, pero siéntase libre de agregar nueces, como nueces o nueces, o semillas, como calabaza o lino, porque también están aprobadas en la Dieta Candida. Cubra su yogurt con salvado de avena desmenuzado, que es otro alimento aprobado en la Dieta Candida. Evite los yogures endulzados, porque el azúcar estimula el crecimiento de la levadura.

Huevos y Proteinas

Los huevos, que contienen proteínas para darle energía, están permitidos en la dieta Candida. Las proteínas también se digieren lentamente, por lo que los huevos también te mantendrán lleno durante varias horas. Los huevos frescos no contienen aditivos ni conservantes, lo que también los hace buenos para el intestino. Tenga un huevo duro con una pizca de pimienta negra y sus hierbas favoritas o una tortilla con vegetales frescos, que también están permitidos en la dieta. Agregue cebollas, espinacas, tomates, espárragos o aguacate a la tortilla. También es posible que desee mezclar verduras en un plato de huevos revueltos. Estos tipos de vegetales sin almidón ayudan a frenar el crecimiento excesivo de levadura. También se permite una pequeña porción de carne magra, como carne de res, pollo o pavo, en su desayuno. Pique la carne y revuélvala en huevos revueltos.

Granos sin gluten

Los granos sin gluten son ricos en fibra y estimulan a su sistema digestivo a moverse. Ayudarán a eliminar las toxinas de la levadura del tracto digestivo. El salvado de avena es un grano aprobado al igual que el trigo sarraceno, el mijo y la quinua. Cocine cualquiera de estos granos de acuerdo con las instrucciones del paquete y luego agregue yogur natural bajo en grasa para aumentar la capacidad de su cuerpo para deshacerse del crecimiento excesivo de levadura. Un puñado de nueces o semillas picadas también combina bien con los granos cocidos. Espolvorea los granos cocidos con canela, que es una especia que tiene propiedades antifúngicas. Estos artículos también ayudan a mejorar el sabor de una dieta blanda.

Bebidas

Completa tu comida con una taza de menta o té de canela. Estos tienen propiedades antifúngicas y pueden apoyar las buenas bacterias intestinales que ayudarán a eliminar el exceso de levadura. El té de jengibre y el té de regaliz también funcionan bien. También puede probar el café de raíz de achicoria, que puede ayudar con el nuevo crecimiento de bacterias intestinales buenas.

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