Nutrición

Opciones bajas en carbohidratos y calorías en Applebee's


Según Statista, Applebee's, la popular cadena de restaurantes, atendió a 29.43 millones de personas en sus 1,782 restaurantes durante un período de 30 días en la primavera de 2017. Esta es una muy buena indicación de que ofrecen platos sabrosos, posiblemente algunas tentaciones altas en calorías que podría dejarlo fuera de su dieta saludable. Entonces, cuando escuche a familiares, amigos o compañeros de trabajo que ordenan cosas que sabe que debe evitar, simplemente recurra a los platos bajos en carbohidratos y bajos en calorías que se encuentran en su menú.

Aperitivos para compartir

Antes de que el camarero saque los platos principales, disfrute de un aperitivo. La mayoría de los aperitivos de Applebee son ricos en calorías y carbohidratos. Las dos opciones más bajas son las alitas crujientes con hueso crujientes sin salsa o aderezo a 650 calorías y 11 gramos de carbohidratos totales y las alitas deshuesadas sin salsa o aderezo a 680 calorías y 52 gramos de carbohidratos totales. Su mejor opción es dividir el aperitivo con su compañero de comedor para reducir las calorías y los carbohidratos a la mitad.

Sopas y ensaladas

Applebee's vende sopas y ensaladas como aperitivos y entrantes. Encontrarás muchas opciones saludables en esta categoría. Por ejemplo, la ensalada de la casa sin aderezo tiene solo 120 calorías con 12 gramos de carbohidratos totales. La ensalada César agrega 100 calorías pero tiene 1 menos carbohidratos. Cuando se trata de sopas, querrás quedarte con la sopa de tortilla de pollo o la sopa de almejas Portsmouth, que tienen 160 calorías. Los carbohidratos de tortilla de pollo vienen en 17 gramos, mientras que la sopa de almejas tiene 18.

Llenado de entradas

Cuando se trata de platos principales, tendrá muchas opciones saludables. El solomillo selecto de 6 onzas del USDA tiene 200 calorías y solo 1 carbohidrato total. Se puede combinar con una gran cantidad de deliciosas verduras, como brócoli al vapor o judías verdes al ajillo. La pechuga de pollo a la parrilla tiene 190 calorías y 0 carbohidratos, y el salmón de cedro con glaseado de mostaza de arce funciona si tiene ganas de mariscos. Tiene 350 calorías y 28 carbohidratos totales.

Postres Deliciosos

Puede pensar que los postres están completamente fuera de la mesa, pero Applebee's ofrece dos pequeños postres para satisfacer a los golosos que no son tan altos en calorías y carbohidratos como otras golosinas. Sumérgete en la mordedura de brownie de 350 calorías con 51 gramos de carbohidratos totales, o deléitate con el shooter de helado de chocolate caliente de 410 calorías para obtener 51 gramos de carbohidratos totales.

Bebidas Refrescantes

Por supuesto, querrás lavar el delicioso Applebee's entrante con una bebida refrescante. Además del agua, la línea de bebidas de té helado del restaurante es su mejor opción cuando se queda con pocas calorías y carbohidratos bajos. El té helado sin azúcar Lipton tiene cero calorías y carbohidratos; los tés helados con sabor a mango y frambuesa tienen 35 calorías y 9 gramos de carbohidratos totales; el té helado de kiwi tiene 40 calorías y 10 gramos de carbohidratos totales; y el té helado de granada tiene 45 calorías y 12 gramos de carbohidratos totales.

Sobre el Autor

Alicia Bodine es una escritora con sede en Nueva Jersey especializada en salud y nutrición. Con más de 13 años de experiencia, su trabajo ha aparecido en sitios como Livestrong y eHow Food & Drink. También ha trabajado como editora de Healthy Foods en BellaOnline.