Aptitud

10 razones para remar


El remo es un ejercicio de bajo impacto y amigable para las articulaciones.

Hay muchas maneras de ponerse en forma y mantenerse en forma. Podrías correr, andar en bicicleta o bailar hasta llegar al gimnasio o, si lo prefieres, remar. Remar, ya sea en interiores en una máquina de remo o en exteriores en el agua, proporciona una forma efectiva de hacer ejercicio que ofrece una serie de beneficios y ventajas importantes.

El remo es amistoso

El remo es una actividad sin impacto; en ningún momento tus pies dejan el suelo. Esto hace que remar sea una buena actividad si sufre dolor en el tobillo, la rodilla, la cadera o la espalda baja debido a articulaciones problemáticas.

El remo proporciona un entrenamiento de cuerpo entero

Prácticamente todas las articulaciones y músculos de su cuerpo participan en el remo. Desde las piernas hasta los brazos, el remo utiliza prácticamente todos los grupos musculares principales y también muchos menores. El remo le permite ejercitar todo su cuerpo en un entrenamiento eficiente en el tiempo.

El remo es un deporte sin contacto

Aunque algunas personas reman solo para hacer ejercicio, a otras les gusta remar por deporte. A diferencia del fútbol, ​​el hockey y el rugby, el remo es un deporte sin contacto, lo que significa que puede disfrutar de la emoción de una competencia dura sin el riesgo de ser golpeado y posiblemente lesionado por uno de sus competidores.

El remo es una forma efectiva de ejercicio cardiovascular

Los entrenamientos regulares de remo pueden ayudarlo a ponerse en forma y mantenerse en forma. Si bien remar ayudará a tonificar y fortalecer los músculos principales, su objetivo principal es el ejercicio cardiovascular. Cardio es bueno para el corazón y los pulmones, y cuanto más en forma estén estos órganos esenciales, menores serán los riesgos de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Puedes remar solo o con otros

Si desea que el remo sea más una experiencia social, puede unirse a un club de remo y remar como parte de un equipo. Sin embargo, si prefiere hacer ejercicio solo, puede usar una máquina de remo o remar en un bote de un solo scull.

El remo es fácil de aprender

El remo, especialmente el remo en interiores, es una habilidad relativamente simple de aprender. Con una modesta instrucción y comentarios de un entrenador calificado y experimentado, puede remar con buena técnica muy rápidamente. Remar en el agua es más difícil de dominar que usar una máquina de remo, pero sigue siendo técnicamente sencillo.

Puedes remar en todo tipo de clima

Mientras el agua esté tranquila, puedes remar para que llueva o haga sol. A diferencia del ciclismo, donde la lluvia puede hacer que las condiciones del camino sean muy peligrosas, remar bajo la lluvia no es realmente muy diferente a remar en clima seco. Si realmente desea evitar mojarse mientras rema, siempre puede usar una máquina de remo interior.

Remar puede ayudarlo a perder peso

El remo utiliza mucha energía, y si está siguiendo una dieta restringida en calorías, esta energía puede provenir de sus reservas de grasa. La cantidad de energía que quema mientras rema depende de su peso y de cuánto tiempo trabaje. Por ejemplo, una persona de 165 libras remando a un ritmo moderado durante 30 minutos puede esperar quemar alrededor de 275 calorías.

El remo ofrece una movilidad y flexibilidad conjunta mejoradas

El remo utiliza un amplio rango de movimiento en las rodillas, caderas y hombros. Debido a la vida sedentaria y la edad avanzada, muchas personas se vuelven menos móviles y flexibles. Debido a que remar lleva tus músculos y articulaciones a través de una amplia gama de movimientos, los entrenamientos regulares de remo pueden ayudar a preservar y mejorar tu movilidad y flexibilidad.

El remo es un destructor de estrés

El movimiento rítmico regular del remo, combinado con la respiración constante y la concentración requerida para remar con una buena técnica, significa que remar es un buen destructor de estrés. Este es aún más el caso si sales y remas en un lugar tranquilo y hermoso, como un lago al amanecer. El remo en interiores también es un destructor de estrés útil, aunque no es una actividad tan pacífica como remar en el agua.

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