Aptitud

P90X vs. Max entrenamientos


Si usted es un aprendiz auditivo, es posible que desee un entrenamiento de instrucción en DVD como P90X.

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Entra a cualquier librería o enciende un televisor y encontrarás muchos programas de entrenamiento diferentes. Todos estos sistemas de ejercicios en el hogar están diseñados para brindarle los mejores resultados en el menor tiempo posible. La trampa: proporciona la motivación para sus entrenamientos diarios Dependiendo de su estilo de aprendizaje y su impulso personal, puede preferir un entrenamiento sobre otro. Los entrenamientos P90X y Max son dos sistemas de ejercicios con técnicas de entrega muy diferentes.

Conozca sus objetivos de entrenamiento

Los programas P90X y Max están diseñados para mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular. El sistema Max requiere tres días a la semana de entrenamiento de fuerza con entrenamiento de intervalos cardio en los días intermedios. Cada entrenamiento dura entre 20 y 30 minutos. Debes descansar un día a la semana. El programa P90X utiliza la teoría de la confusión muscular para que no repita el mismo entrenamiento durante la semana. Hace ejercicio durante seis días a la semana, dedicando entre 20 y 50 minutos por entrenamiento.

Conoce tu tipo de aprendizaje

El sistema de entrenamiento P90X contiene 12 entrenamientos en 12 DVD. El fundador de P90X, Tony Horton, entrena sus rutinas diarias de ejercicio, brindando estímulo y señales de seguridad. El sistema Max es un libro que contiene 40 ejercicios. Sigue las imágenes y las tablas de entrenamiento para mantener el rumbo. Si usted es un aprendiz auditivo, el sistema P90X podría ser una mejor opción para usted debido a las señales verbales. Si usted es un aprendiz visual y prefiere imágenes y palabras escritas, puede sentirse más cómodo con el sistema Max.

Prioriza tu seguridad

Una consideración importante al comprar un programa de entrenamiento en el hogar es su seguridad. Debes estar seguro de que tu rutina de ejercicios de 90 días te dejará fuerte y saludable en lugar de dolor y lesiones. El programa P90X incluye un calentamiento y enfriamiento adecuados para cada entrenamiento. El sistema Max recomienda un calentamiento, pero depende de usted realizarlo.

Hazlo sobre la marcha

El entrenamiento Max se descarga en su computadora si desea hacer ejercicio mientras viaja. Puede llevar su computadora portátil con usted o imprimir el programa de entrenamiento para transportarlo al gimnasio o de vacaciones. Los DVD P90X también se pueden ver en su computadora portátil, pero pueden ser más difíciles de transportar. Si tiene prisa, el entrenamiento Max es suyo al instante, mientras que el P90X se entrega por correo.

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