Aptitud

Correr en pisos vs. Picos


Los velocistas olímpicos usan picos de carrera cuando compiten.

Hoby Finn / Photodisc / Getty Images

Las empresas intentan repetidamente diseñar zapatos que aumenten el rendimiento deportivo y disminuyan el riesgo de lesiones, a veces con resultados controvertidos. Por ejemplo, un informe de diciembre de 2014 en Sports and Exercise Medicine mostró que los zapatos de tacón alto utilizados en el baloncesto en realidad no brindan el soporte de tobillo prometido. Además, los jugadores pueden tener que elegir entre un rendimiento mejorado y un riesgo reducido, ya que obtener ambos efectos a la vez sigue siendo una hazaña rara. Los atletas de pista que eligen entre picos y pisos enfrentan tal dilema. Sin embargo, cambiar el horario de entrenamiento y elegir la forma de espiga adecuada puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Seguimiento de picos y velocidad

Joseph William Foster comenzó a vender picos de pista en la década de 1890. Ávido corredor, Foster diseñó los picos para una mayor tracción y más velocidad. Su diseño se hizo popular, y varios atletas ganaron medallas olímpicas usando sus púas. Sin embargo, poca investigación ha abordado si los picos de pista realmente mejoran el rendimiento. Una tesis de diciembre de 2015 de la Universidad de León comparó picos y pisos. Las mujeres con púas completaron una carrera de 40 metros aproximadamente un 1,8 por ciento más rápido que las que llevaban zapatillas Una inspección minuciosa de los datos reveló un hecho interesante. La mayor tracción de los picos hizo que los velocistas fueran un 1.2 por ciento más rápidos, y su peso más ligero los hizo un 0.6 por ciento más rápidos.

Zapatos minimalistas y eficiencia

El hallazgo de que los zapatos más livianos pueden mejorar su velocidad de carrera en un 0.6 por ciento abre muchas posibilidades de diseño para los fabricantes de zapatos y puede explicar la tendencia reciente hacia la venta de zapatos para correr minimalistas. Estos zapatos generalmente no tienen plantilla y, por lo tanto, poco peso. Las revisiones e informes muestran que estos zapatos no solo mejoran la economía de carrera, sino que también tienen la capacidad de fortalecer los músculos de los pies.

La transición del tipo de zapato evita lesiones

Los cambios en la anatomía del pie causados ​​por el uso de zapatos minimalistas llevan tiempo, por lo que es importante hacer una transición gradual entre los tipos de zapatos. Debe hacer su carrera fuera de temporada en pisos y luego comenzar lentamente a usar sus púas. Esta transición dará tiempo para que tus huesos se remodelen, tus músculos crezcan y tu mente se adapte. Si no toma este tiempo, corre el riesgo de sufrir lesiones.

Seguimiento de la forma de las espigas

Los picos originales de Foster tenían un diseño similar a un clavo. Otros inventores han probado diferentes diseños. Un artículo de julio de 2014 presentado en la Conferencia Internacional de Biomecánica en Deportes examinó la ventaja mecánica obtenida al usar diferentes formas de espiga. Estos investigadores compararon las formas de espiga conocidas como "árbol de Navidad modificado", "árbol de Navidad", "pirámide", "poste" y "alfiler". En su estudio, una máquina de prueba introdujo los picos en un trozo de pista sintética. Los resultados indicaron que la forma modificada del árbol de Navidad funcionó mejor. Curiosamente, el diseño original de Foster, la forma del alfiler, fue el peor. Los autores argumentaron que la forma de su espiga puede decidir si gana o pierde.

Ver el vídeo: 100 JUGADORES A PICO CONTRA Mí! - Fortnite: Battle Royale - TheGrefg (Julio 2020).