Aptitud

Cosas para ver mientras corres en una cinta de correr


Mirar películas, programas y videos musicales hace que los ejercicios en la cinta de correr sean más interesantes.

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images

Las cintas de correr se convirtieron en la pieza de equipamiento cardiovascular más popular en la década de 1990. En aquel entonces, muchos corredores superaban la monotonía de correr simplemente zonificando o mirando un póster de pared de Patrick Swayze o Whitney Houston mientras escuchaban música en su Sony Walkman. Desde entonces, los corredores descubrieron que hay formas más interesantes y productivas de entretenerse mientras corren.

Videos musicales

Los corredores que escuchan música o ven videos tienden a quemar calorías a un ritmo más rápido, según investigaciones de la Universidad de Elon en Carolina del Norte. Escuchar música alegre no solo mantiene el ánimo de movimiento, sino que anima a la mayoría de las personas a mantenerse al ritmo del ritmo acelerado de la música. Como ver cualquier otra actividad ocupa la mente mientras se ejecuta, los videos musicales sirven como una doble distracción para los corredores. Puede configurar una lista de reproducción de videos musicales usando su computadora y alternar canciones rápidas y lentas para hacer sprints y enfriamientos.

Videos escénicos

Los corredores que prefieren registrar sus millas al aire libre, pero se ven obligados a ir a la cinta de correr debido a las inclemencias del tiempo o al tiempo limitado, ahora pueden traer al aire libre con DVDs de la naturaleza que simulan carreras en senderos. Estos viajes virtuales llevan al corredor por senderos de montaña o a lo largo del océano y se completan con efectos de sonido grabados en el lugar. ¿La mejor parte? Nunca tendrá que preocuparse por perderse, encontrarse con una serpiente o golpear un bulto en el camino.

Aprende un idioma

Parlez-vous francais? ¿No? Luego considere ejercitar sus habilidades lingüísticas mientras ejercita su cuerpo. Algunos psicólogos cognitivos han descubierto que la mente humana es más receptiva a absorber nueva información mientras corre. Mirar un DVD instructivo de un idioma extranjero es una experiencia enriquecedora y educativa para participar en la cinta. Si se siente cómodo conversando con otras personas mientras corre, no debería tener problemas para responder a las indicaciones para hablar palabras o frases extranjeras.

Mira una película de largometraje

Mientras que algunos corredores establecen su objetivo de cinta de correr en función de la distancia, otros asignan una cierta cantidad de tiempo a su entrenamiento en cinta de correr. Ver una película entretenida o un documental fascinante puede hacer que te olvides por completo de que has estado en la cinta durante dos horas. Si solo tiene una hora para reservar para su carrera en la cinta, guarde la segunda mitad de la película o documental para el día siguiente. Tendrás un incentivo adicional para volver a tu entrenamiento y descubrir cómo finaliza la película o el documental.

Recursos (3)

Ver el vídeo: Paisajes para ver mientras corres en la cinta (Marzo 2020).