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Trucos de luchador para perder peso

Trucos de luchador para perder peso


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Los luchadores a menudo dependen de la deshidratación para perder peso y "ganar peso".

La lucha libre es un deporte competitivo que requiere que los atletas cumplan con estrictos parámetros de peso corporal. No debería sorprender, entonces, que los luchadores a menudo sean expertos cuando se trata de perder peso, y hacerlo rápidamente. De hecho, los luchadores confían en una serie de trucos y técnicas para perder peso rápidamente, como la deshidratación, la restricción calórica extrema y las técnicas radicales de ejercicio. Si bien estos métodos pueden ser efectivos cuando se trata de perder peso, los peligros a menudo son sustanciales y no deben ignorarse.

Deshidración

La deshidratación autoimpuesta es una de las formas más comunes por las cuales los luchadores pierden peso, informa Adam Frey del "Cornell Daily Sun". Si bien restringir la ingesta de líquidos es una de las formas más fáciles de "cortar el agua", el uso de laxantes y enemas también puede provocar caídas sustanciales en los niveles de hidratación. Desafortunadamente, la deshidratación prolongada puede tener una serie de consecuencias peligrosas, e incluso puede conducir a la muerte en los casos más graves. Aunque la deshidratación podría ser efectiva a corto plazo, el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo después de la restricción de líquidos es casi imposible. Tan pronto como un individuo deshidratado consume líquido, el peso del luchador aumentará de nuevo a los niveles anteriores.

Restricción Calórica Extrema

Los luchadores también podrían participar en la restricción calórica extrema para promover la pérdida rápida de peso, de acuerdo con "Pediatric Exercise Science". Para perder 1 libra de peso corporal, un luchador debe eliminar 3.500 calorías de esta dieta, a menudo limitando la ingesta de alimentos. Si bien la restricción de la ingesta calórica produce una pérdida de peso rápida, a menudo es a expensas de la función cardíaca y pulmonar. Además, participar en la restricción calórica extrema a menudo es un precursor de la "dieta de yoyo", lo que puede resultar en pesos más altos y hacer que la pérdida de peso en el futuro sea más desafiante, dice el Colegio Americano de Medicina del Deporte.

Técnicas de ejercicio radical

Se ha demostrado que el ejercicio quema calorías y promueve la pérdida de peso. Desafortunadamente, para lograr los objetivos de pérdida de peso, los luchadores pueden participar en técnicas radicales de ejercicio. Según Frey, los atletas pueden usar trajes de goma durante la actividad física o el ejercicio mientras están en una sauna para aumentar las tasas de sudoración y pérdida de líquidos. Estos métodos de ejercicio extremo son una forma única de deshidratación autoinducida, y se ha encontrado que son extremadamente peligrosos para los luchadores de todas las edades.

Hacer elecciones inteligentes para bajar de peso

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades alientan a las personas que se esfuerzan por perder peso a lograr un equilibrio calórico negativo al tomar una dieta inteligente y hacer ejercicio. Apunte al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco o más días por semana para quemar calorías y promover la pérdida de peso. Participar en un programa de entrenamiento de resistencia que se centra en ejercicios de músculos grandes dos o tres veces por semana también puede producir aumentos en el metabolismo y lograr una mayor quema de calorías en reposo. Por último, asegúrese de seguir una dieta sana y equilibrada para garantizar una pérdida de peso segura, efectiva y duradera.


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