Deportes

Consejos de bolos para personas mayores


Alcanzar sus años dorados no tiene por qué significar el final de las actividades que solía disfrutar. Es posible que ahora tenga más tiempo para probar nuevos deportes. Los bolos pueden proporcionar ejercicio ligero mientras te ayudan a practicar tu coordinación mano-ojo. Lo mejor de todo es que los bolos proporcionan un verdadero sentido de comunidad para muchos involucrados. Las personas mayores pueden jugar de manera segura trabajando dentro de sus límites y siguiendo algunos consejos básicos.

Elegir una pelota

Elegir una pelota puede ser un desafío para los jugadores de bolos de todas las edades. Solo elija un peso de bola con el que se sienta cómodo. Si sus manos o músculos comienzan a temblar, su bola es demasiado pesada. Una pelota con un agujero extra para el dedo índice o meñique, conocido como agujero de equilibrio, puede ser útil para las personas mayores, porque hace que la pelota sea más fácil de agarrar y, por lo tanto, ofrece un control adicional. Es posible que tenga que comprar y personalizar su propia pelota para obtener una que se ajuste perfectamente.

Manejando la pelota

En lugar de poner los dedos en los agujeros de la pelota y levantarla directamente del estante de retorno, use las dos manos para levantar la pelota y evitar la tensión. Recoge la pelota solo cuando todas las bolas se hayan detenido para no aplastarte los dedos. Nunca meta la mano dentro de la máquina de bolas, ya que las piezas mecánicas en movimiento pueden causar lesiones graves. También puede resultarle útil sostener su bola de boliche con las dos manos mientras se acerca al carril. Alley-Catz Bowling recomienda usar soporte para la muñeca para mayor estabilidad.

Sincronización

Puede resultarle útil practicar su tiempo sin su pelota. Comience justo en frente de la línea límite y retroceda cuatro o cinco pasos. Esto lo ayudará a determinar dónde debe comenzar su caminata cada vez que se prepare para jugar. Luego da un paso o dos hacia adelante y mueve tu mano hacia adelante como si tuvieras la pelota, y deja que naturalmente se balancee hacia atrás y luego hacia adelante nuevamente mientras cuentas tus pasos hacia adelante. Practica algunas veces para encontrar tu ritmo.

Respeta las reglas

Nunca cruce la línea de foul, que es la línea negra frente a la bolera. Esta es una regla que se aplica a todos los jugadores de bolos, pero las consecuencias pueden ser especialmente graves para las personas mayores. Las pistas de boliche están recubiertas con aceite acondicionador y, por lo tanto, son extremadamente resbaladizas. Podrías resbalar y caer fácilmente si pasas la línea por error. Solo use zapatos de boliche cuando los bolos, ya que los zapatos de calle dejan arena y suciedad que también son resbaladizas en el carril. Mantenga sus zapatos bien atados.

Sobre el Autor

Michelle Wishhart es una escritora con sede en Portland, Oregon. Ha estado escribiendo profesionalmente desde 2005, comenzando con su posición como escritora de artes para City on a Hill Press, un periódico semanal alternativo en Santa Cruz, California. Un ávido jardinero, Wishhart trabajó como viverista mayorista en Encinal Nursery durante dos años. Wishhart tiene una licenciatura en bellas artes y literatura inglesa de la Universidad de California, Santa Cruz.

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